Pilates para TODOS!

Pilates para TODOS!

Fisioterapia

O Pilates hoje é uma das atividades físicas com maior diversidade de público, podendo ser praticado por pessoas de diferentes idades, estrutura física e com diversas patologias. O método se destaca pela facilidade na aplicação dos exercícios, de fácil entendimento e com vários níveis de complexidade, de mais fáceis ao mais avançado, e todos podem se adaptar.

Atualmente existem inúmeras variações do método para grupos específicos ou atividades específicas, como por exemplo, o Pilates Kids, Pilates voltado à gestante, idosos, pacientes que sofrem com dores na coluna, o Pilates Suspenso, entre outras categorias.

O Pilates se baseia em seis pilares:

1) CONCENTRAÇÃO: Preste atenção a cada movimento! Quando sua mente e o seu corpo trabalham juntos, você consegue fazer um programa de exercícios ideal.

2) CONTROLE: Em outras palavras, movimento e atividade em controle levam a um conjunto de exercícios contraproducentes, sem objetivo.

3) CENTRO: O corpo humano tem um centro físico onde se originam todos os movimentos, Joseph Pilates denominou essa área de “centro de força” ou Power House.

4) PRECISÃO: Deve-se concentrar nos movimentos, caso contrário, estes serão, executados de forma inadequada e eles perderão seu valor.

5) RESPIRAÇÃO: Joseph sempre enfatizou a importância da respiração adequada durante os exercícios, oxigenando o sangue e eliminando gases nocivos.

Benefícios do Pilates:

• Melhora na postura;

• Melhora da qualidade de vida;

• Melhora da atenção;

• Melhora na coordenação motora;

• Melhora do equilíbrio;

• Melhora da lateralidade;

• Melhora da força;

• Melhora da concentração;

• Melhora da respiração;

• Mudança no estilo de vida.

Controle de doenças como:

• Hipertensão Arterial;

• Diabetes;

• Problemas articulares;

• Dores Posturais, entre outros.

O que podemos concluir é que não importa sua idade, o Pilates é para todos, seja você jovem ou mais maduro, ele sempre terá algo para agregar em sua vida. Força, equilíbrio, e bem-estar são alguns benefícios que esta pratica pode trazer para você.

Fonte: http://blogpilates.com.br/pilates-para-todos/amp/

*Movimentar Cínica de Fisioterapia - Pato Branco/PR